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Billets par catégorie ‘protéines’

Combien de protéines par jour? – Partie 2

Écris le 21 Mar, 2010 au 16:52 dans Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras, Suppléments | vues 3,101 fois | View Comments
Combien de protéines par jour? - Partie 2

Share Pour un pratiquant de musculation non dopé, un apport de 1,5 à 2,5g de protéine par jour permet la croissance musculaire. Un apport supérieur aux besoins n’est pas nécessaire, voire contre-productif. Les besoins quotidiens sont déterminés en fonction du poids du... (continuez à lire )

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Combien de protéines par jour? – Partie 1

Écris le 28 Aug, 2009 au 16:45 dans Manchette, Nutrition Sportive | vues 2,210 fois | View Comments
Combien de protéines par jour? - Partie 1

ShareLes apports quotidiens en protéines conseillés au sédentaire sont de moins d’un gramme /kg de poids de corps. La ration du pratiquant de musculation, notamment en période de perte de gras intense doit être sensiblement plus importante. Chez des personnes sédentaires... (continuez à lire )

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À quoi exactement servent les protéines ?

Écris le 4 Aug, 2009 au 22:22 dans Manchette, Nutrition Sportive | vues 2,958 fois | View Comments
À quoi exactement servent les protéines ?

ShareLes protéines occupent un rôle central dans de nombreuses fonctions vitales de l’organisme et sont indispensables à son bon fonctionnement. Elles peuvent aussi suppléer les glucides et les lipides pour fournir de l’énergie. Les protéines sont des molécules indispensables au bon... (continuez à lire )

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Nous en n’avons jamais assez des acides aminés

Écris le 4 Aug, 2009 au 22:13 dans Manchette, Nutrition Sportive | vues 17,801 fois | View Comments
Nous en n'avons jamais assez des acides aminés

Share Cet article liste les 20 acides aminés constituants les protéines. 8 sont dits essentiels, ils doivent absolument être apportés par l’alimentation, 12 sont non essentiels, car le corps sait les fabriquer en cas de manque alimentaire. On a vu précédemment que... (continuez à lire )

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C’est quoi des protéines? Le guide de base

Écris le 24 Jul, 2009 au 18:58 dans Manchette, Nutrition Sportive, Suppléments | vues 953 fois | View Comments
C'est quoi des protéines? Le guide de base

Share On entend tout le temps dire dans les salles d’entraînement, ou dès que quelqu’un se met à l’entraînement: “Prends-tu des protéines?” Mais au fait, c’est quoi des protéines? Vous le savez? Voici un guide de base. Description des protéines: Les protéines sont des... (continuez à lire )

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Combien de grammes de protéines? Et quand?

Écris le 1 Jul, 2009 au 22:47 dans Manchette, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Suppléments | vues 4,110 fois | View Comments
Combien de grammes de protéines? Et quand?

Share Premièrement, combien de grammes de protéines un homme a de besoin? Bien, la réponse n’est pas simple. Mais je vais la simplifier, pour la rendre applicable. Un homme qui s’entraîne de façon régulière en musculation devrait manger dans sa journée entre... (continuez à lire )

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C’est quoi une bonne portion de repas?

Écris le 29 Jun, 2009 au 2:30 dans Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras | vues 1,625 fois | View Comments
C'est quoi une bonne portion de repas?

ShareC’est simple. Une portion de protéines (produit animal), une portion de glucides (riz, pâtes, patates), et une portion de légumes. Ajoutez à cela de l’huile de lin dans les épinards, et ça rend ce repas un champion. Chacun la grosseur de la paume... (continuez à lire )

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