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Billets par catégorie ‘pertedegras’

Combien de protéines par jour? – Partie 2

Écris le 21 Mar, 2010 au 16:52 dans Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras, Suppléments | vues 3,101 fois | View Comments
Combien de protéines par jour? - Partie 2

Share Pour un pratiquant de musculation non dopé, un apport de 1,5 à 2,5g de protéine par jour permet la croissance musculaire. Un apport supérieur aux besoins n’est pas nécessaire, voire contre-productif. Les besoins quotidiens sont déterminés en fonction du poids du... (continuez à lire )

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Mode “Cardio” ou Mode “Fat Burn” sur la machine de cardio?

Écris le 1 Jul, 2009 au 22:51 dans Cardiovasculaire, Fitness, Manchette, Perte de gras | vues 1,147 fois | View Comments
Mode “Cardio” ou Mode “Fat Burn” sur la machine de cardio?

Share Mode “Cardio” ou Mode “Fat Burn” sur la machine de cardio? Les deux. Dans la même semaine, si l’on s’entraîne disons quatre fois, mieux vaut faire deux fois Cardio, et deux fois Fat Burn, en alternance. Le mode Cardio demande un travail... (continuez à lire )

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Saviez-vous? La musculation clanche le cardio pour perdre du gras !

Écris le 29 Jun, 2009 au 18:33 dans Cardiovasculaire, Manchette, Musculation, Perte de gras | vues 2,229 fois | View Comments
Saviez-vous? La musculation clanche le cardio pour perdre du gras !

SharePour perdre du gras, c’est un paquet de facteurs à prendre en considération. Bouffe Cardio Musculation Vitesse du métabolisme Point de départ Objectifs Alouette Ici, je veux seulement parler du cardio et de la muscu. Et pourquoi la musculation c’est mieux que le cardio pour perdre du gras. Les exercices... (continuez à lire )

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8 bases faciles pour avoir un look d’enfer

Écris le 29 Jun, 2009 au 18:14 dans Fitness, Manchette, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras | vues 832 fois | View Comments
8 bases faciles pour avoir un look d'enfer

SharePour avoir un  look du tonnerre, ce n’est pas sorcier. Faut juste s’y mettre et suivre ces 8 principes de bases: Bouffe: * -MANGER 6-7 FOIS PAR JOUR, protéines et glucides toujours. Avec des bons gras comme noix, huile, etc. * -Toujours prendre... (continuez à lire )

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Ne travaille pas juste ton tricep si t’as du gras à perdre!

Écris le 29 Jun, 2009 au 18:02 dans Fitness, Manchette, Perte de gras | vues 1,595 fois | View Comments
Ne travaille pas juste ton tricep si t'as du gras à perdre!

ShareC’est la phrase de la journée: “Ne travaille pas juste ton tricep si tu as du gras à perdre!” Exemple: Au gym. Un énorme monsieur qui entre. Pendant une heure, ce patapouf n’a fait que travailler ses triceps. L’entraîneur fictif baveux (mais authentique): “Bravo. T’as... (continuez à lire )

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