Est-ce que lorsque l’on fait son gros ménage du printemps de sa maison, de son appartement (ou de son condo), il n’y a pas une petite (ou plus grosse) partie de ce ménage qui peut se faire à l’intérieur?

On fait le ménage de son chez-soi, mais pourquoi pas prendre le temps de faire le ménage de soi?

En frottant, en décrotant, en vadrouillant ou en dépoussièrant, est-ce que l’on ne souhaite pas aussi (dans le silence trop souvent) que notre “merde” intérieure disparaisse en même temps?

Nous sommes les seuls saboteurs de notre vie. Nous sommes les seuls responsables de notre vie. Nous sommes capable du meilleur comme du pire.

Est-ce que ça serait plaisant de faire disparaître nos tracas, nos stress ou tout autre partie de nous que nous n’aimons pas, en même temps que notre ménage de printemps?

Je pense que oui.

Et l’on peut le faire aisément. Oui, parce que tout est une question de perception.

Et quand je dis perception, je veux dire “regarder au bon endroit”. Regarder à l’intérieur de soi.

On l’oublie trop souvent.

Des questions simples à se poser:

• Qui suis-je?
• Qu’est-ce que je veux vraiment?
• À quoi ressemble la vie que je veux?

Et c’est bien de mettre tout cela sur écrit. Ça solidifie le tout.

Toute est une question de perception, parce qu’il est bien de se rappeler que l’on est parfait comme on est, avec nos imperfections (je l’oublie souvent celle-là). Et que souvent, on s’en met trop sur les épaules. Il faut relâcher un peu, et se faire plaisir.

Et le grand ménage, c’est aussi ça, se faire plaisir.

C’est presque la fin de l’année. Est-ce le temps de faire son bilan? Est-ce que c’est nécessaire?

C’est même essentiel. Mais personne n’a dit que c’est facile de le faire. Notre miroir ne ment pas.

Mais comment le faire? Est-ce obligatoire de partir une semaine au Darfour pour se réfugier dans une mosquée et de complètement s’abandonner à cette recherche de soi? Je ne crois pas.

De simples questions suffisent.

1. Est-ce que je suis prêt à faire mon bilan? Si la réponse est non, laissez la peur de côté et affronter ce monstre avec des couilles de boeuf.

2. Quelles sphères de ma vie je veux questionner? Spirituelle, professionnelle, amicale, familiale, personnelle, financière, et/ou amoureuse? Choisissez par priorité, celles en fait qui vous causent le plus de stress, ou qui ne vous satisfont plus.

3. Pour chaque sphère, dressez une liste des irritants et des bons coups de l’année. Ça va permettre d’avoir une vue d’ensemble. En se soulevant au-dessus de soi, on voit mieux ainsi.

4. Les bons coups, tapez vous sur l’épaule et félicitez-vous.

5. Choisissez un à deux irritants par sphère, marquez-les d’une étoile ou encerclez-les.

6. De ces irritants, choisissez une action à accomplir pour 2010. Par exemple, si j’ai une dette déplaisante de 10 000$ qui doit être remboursée, prendre l’engagement de mettre 100$ par paye sur cette dette. Ou si je veux perdre une livre de gras par 2 semaines, s’engager d’aller prendre 4 fois par semaine une marche de 20 minutes.

La clé, c’est de transformer u

n irritant en action. Aussi simple.

..

Cette partie ci-haut est seulement la première étape du bilan, celle de la réalisation et de la confection d’un plan d’attaque simple pour 2010.

Le plus difficile est à venir, exécuter ce plan.

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- Y’a personne qui va rien te donner, il faut que tu ailles le chercher toi-même.

- On ne te donnera rien pour tes beaux yeux. Prouve que tu es capable.

- C’est payant de sortir de sa zone de confort.

-Tu n’as rien à perdre, prends le risque.

- Pourchasse tes rêves, y’a personne qui va le faire à ta place.

- Trouve qui tu es, demande-toi ce que tu veux, puis agis à chaque jour en fonction de tes désirs.

- Dans la pile de monde, tu n’es qu’un numéro, c’est à toi de te démarquer.

- N’écoute personne, fais toujours à ta tête.

- Le système existe pour ceux qui ont besoin d’en suivre un. Crée ton propre système.

- Assez les paroles. C’est dans l’action qu’il faut vivre.

..

Tout roule tellement vite, on ne s’en rend plus compte. À chaque jour, quand on poursuit ses rêves, des portes s’ouvrent, d’autres se ferment, mais le chemin se clarifie de plus en plus.

Y’a rien de facile, y’a rien de donné, y’a rien qui est gagné d’avance. Faut faire ses preuves, faut montrer que l’on est capable. Faut se donner à 150%. Faut être prêt à sortir des sentiers battus. Faut être prêt à tout.

La vie nous teste toujours, elle nous fait découvrir de quoi l’on est capable. Elle nous donne plein d’opportunités, faut juste savoir les saisir.

C’est ma leçon de la journée. C’est ce que j’ai appris aujourd’hui.

Mes limites sont dans ma tête. Je me mets mes propres limites, et souvent sans le savoir. Je me suis fait surprendre ce soir.

Ça s’est passé au gym.

Quand je reviens du travai, ma tête n’est plus là. Je suis dans ma bulle, je ne suis plus capable de me concentrer. Impossible. Mon cerveau baigne dans un gel visqueux et ne fonctionne plus. Je n’aime pas cette sensation. Elle dure jusqu’à temps que je vais au gym, et un peu après mes premiers exercices.

Donc, mon premier exercice, je le fais, mais je suis encore dans la lune. Quand je force, je force, je suis là, mais pas entre les séries pour m’occuper de mes charges.

Donc, je force, je fais ma série, je trouve ça difficile. Plus que d’habitude, mais je la fait quand même. Ça va jusque-là.

Deuxième série, je rajoute de la charge – je fais un entraînement pyramidal qui fait qu’à chaque série j’augmente ma charge – de 10 livres. Normalement, mon objectif était d’en faire 10 au lieu de 9 la dernière fois. Une répétition de plus.

Pour augmenter sa masse musculaire et sa force, il faut toujours en faire un peu plus à chaque entraînement. C’est une loi.

À chaque entraînement, je suis à la limite de ma force. Ou ce que je crois être ma limite.

Donc, j’en fais 10 répétitions. C’est difficile, mais c’est faisable.

C’est à ce moment que je me mets à calculer. Je me suis carrément tromper de charge. J’avais un autre 10 livres de plus en trop. En plus d’en avoir  fait plus de répétitions. J’étais supposé en faire 6 avec cette charge.

Normalement, je n’aurais jamais pensé faire ça au départ. Mon mental m’en aurait empêché.

Donc, j’avais 10 livres de plus que prévu, pis j’ai fait 4 répétitions de plus.

Tout est dans la tête. Si tu penses que tu n’es pas capable, tu ne seras pas capable.

Si t’es juste inconscient pis tu le fais, tu te lances sans trop le savoir et où aller, ou comment le faire, ben tu vas peut-être en faire plus que tu pensais.

C’est la leçon que je me suis mise dans la tête aujourd’hui.

Tout le reste de mon entraînement, j’ai continué sur la même veine. Y’a même un exercice que j’ai mis 15 livres de plus (que normalement j’aurais 5 livres, donc 66% plus d’augmentation, c’est énorme).

Tout est dans la tête, alors aussi bien faire confiance pis viser haut.

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