4 תוספים חיוניים רווחי מסת שריר

כולנו רוצים תרופת קסם. רישיון שיהיה לנו גוף של חלומותינו.

ובכן, זה לא קיים. אפס, נייט, נאדה.

כל מה שנדרש הוא עבודה קשה ומסירות בפיסול לעמית הגוף.

על ידי שמרנים, תוספי ספורט הם שם כדי לעזור לספורטאי או כושר שאנחנו מכורים, ולבצע טוב יותר להשיג את מטרותיו.

להלן 4 חיוני רווחי מסת שריר:

אומגה 3 (שמן דגים בכמוסה)

היא משמשת כדי להפוך חכם יותר. כן, כנראה שזה עוזר עם ריכוז המוח כוח דחיפה. כל כך טוב כמו עירנות.
היא מאפשרת תא בגוף בצורה טובה יותר לספוג חומרים מזינים. קרום התא עשוי שומנים בדם. אם הקרום הזה הוא בריא, חומרים מזינים הם קיבלו בקלות רבה יותר, ולכן הגוף, כולל השרירים עובדים טוב יותר.
בחברה טובה: SISU

ויטמינים

בדרך כלל, עם תזונה מאוזנת, אחד היה צריך. אבל מי אוכל équillibrée כל כך? ו ספורטאי יש צורך micronutrients גבוה יותר מאשר כל אחד גב 'מר, ולכן גם לא לקחת סיכונים. במקרה הגרוע ביותר, זה משתין כסף לתוך הקערה, אך במחיר זה נמוך, זה זניח.
בחברה טובה: Centrum

קריאטין

הגוף שלנו בדרך כלל יוצר קריאטין. הם נמצאים בשר אדום, ביצים רבות. אבל אפשר להרוות תא השריר קריאטין, עבור ביצועים מקסימלית. זה היה לוקח 20 ביצים ליום או 4 סטייקים למלא את המינון, אז למה לא לקחת את האבקה. הם מוכרים בשוק של קריאטין עם סוכר והרבה Cossins, אבל הייתי מציע לקחת אותה אבקה לבנה, חסר ריח וחסר טעם. זה יותר זול ויש לו את אותו אפקט. אבל יש לקחת עם מיץ, לספיגה מרבית.
סוכר פשוט במיץ יעזור הובלה של קריאטין לתא השריר.
קריאטין הוא אחד המרכיבים של ה-ATP-CP בתא. ATP-CP (קריאטין C) כמו המצת של התנועה. אחרי כמות X של התנועה למקס, יש חוסר קריאטין. לכן תוספת כדי להבטיח מקסימום כוח ועוצמה.
בחברה טובה: CNG

קזאין

זה אבקת חלבון. אבל לא כמו מי גבינה, אשר מתעכל מהר. קזאין לוקח אותו (על פי מחקרים) זמן כפול כדי לבטל בגוף. לכן הזמן הטוב ביותר לקחת את זה לפני השינה בלילה. כ 8 שעות ללא אכילה, ייתכן נזק (הפסד) שרירים. קצת.
למען מסת שריר, עליך לשים את הסיכויים בצד שלנו. במיוחד עם חילוף חומרים מהיר (פחות עם השנים) כמו שלי.
בחברה טובה: אופטימום