Parkour: Ottimo per la perdita di grasso

La linea sottile tra perdita di peso, possibilmente massa muscolare (non buono) e perdere grasso (buono).

Per perdere grasso, per cui è necessario ridurre le calorie, mangiare più spesso per mantenere una dose di cibo e sostanze nutritive per il corpo, e aumentare leggermente la loro assunzione di proteine.

Livello di esercizio, deve essere stimolato a sufficienza che vuole il suo corpo a mantenere la massa muscolare.

Ciò significa mantenere alta intensità.

Ma questo, questo vale solo per le persone già in forma e hanno una percentuale di grasso abbastanza bassa in anticipo.

Dal momento che la percentuale di grasso è già basso, può ridurre ancora di più non è un compito facile. Il corpo tende a bruciare la massa muscolare più facilmente.

Se la massa muscolare diminuisce, mentre il tasso di metabolismo basale diminuisce, e poi iniziare a guadagnare grasso perché l'assunzione di cibo non è più necessario.

Per mantenere la massa muscolare, si deve fare 2 cose: Mantenere un elevato volume di esercizio, e di mantenere o addirittura aumentare l'intensità.

In palestra, è facile da fare. Si tratta di aumentare i pesi, e non troppo lungo tra le serie.

Ma poi, per aumentare il volume di esercizio fisico, aggiungere quello che viene chiamato il "cardio", o la formazione dei sistemi energetici.

La cosa giusta da fare sarà lì per variare i trucchi.

A volte in esecuzione 40 minuti rilassati e, talvolta, a 20 minuti intensi super.

Y è l'intensità di andare con un esempio. E 'anche più efficace per gli sport ad alta intensità come il tennis.

Tutto questo mentre l'introduzione di un nuovo sport che sta crescendo:

Parkour

E 'davvero uno sport ideale per perdere grasso.

fare scuola di parkour in Quebec, la Comunità Quebec del Parkour.

Parkour richiedono tutti i tipi di abilità, oltre ad una buona cardiovascolare e / o anche completamente sviluppato.

Si può fare nei parchi, nelle città e nella foresta, ovunque.

E sembra anche una nuova modalità di guida denominata MovNat molto naturale. suo canale su YouTube qui .

Dopo 5 minuti di parkour e si desidera sputare i polmoni, ma almeno è davvero divertente.

Parkour si svolge a diversi livelli, è iniziare a fare cose facili, e poi si può diventare professionista come questi ragazzi:

[Dinoune] WEeqHj3Nj2c [/ Dinoune]

Ed ecco un video di MovNat anche a che fare quando sei bloccato nella giungla, o avete voglia di provare a saltare nei boschi vicino a te:

[Dinoune] SKGF-ErsJiI [/ Dinoune]

Ma la cosa importante è che cosa?

Buon divertimento.

Chiunque giocherà con il suo cibo, e l'esercizio, egli perderà grasso, aumentare la massa muscolare e raggiungere i suoi obiettivi.

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