Due semplici principi per rendere il muscolo grande

E 'semplice, se si vuole prendere la massa muscolare:

• Mangiare porzioni più grandi (per indurre il vomito in quasi) più spesso possibile durante il giorno

• Spingere i pesi, il più spesso possibile durante la settimana, aumentando il carico ogni settimana (ben eseguito, ad esempio, non dovrebbe forzare una cantina con la vena in fronte i membri peggiori che tremano di dislocare l'articolazione )

Questo è molto comunemente semplificata. Questo è sicuro. Ma se attaccate ad essa, di sicuro si prende la massa muscolare.

Non domani, non domani. No, oggi, più e mangiare più spesso, spingono il peso del sempre più pesante ogni settimana.

Capiche?

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