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मोटी घाटाः

सोफी के साथ मेज के चारों ओर: चैंपियन के लिए एक भोजन पीने के बाद कसरत

में 2:36 बजे 16 अप्रैल, 2010 पर लिखा था कफ , मांसपेशियों , खेल पोषण , वसा हानि , पूरक 721 बार देखा बार | | देखें टिप्पणियाँ
Autour de la table avec Sophie: Un repas pour les champions... la boisson post-entraînement

शेयर (एक छोटे से लेख मैं सोफी, भोजन और भोजन के साथ मेज के चारों ओर ब्लॉग के साथ सहयोग में लिखा था - ऊपर के लिंक पर क्लिक करें पूर्ण में पढ़ा) एक सक्रिय व्यक्ति के लिए, दोपहर का भोजन है ... ( रखने पढ़ने )

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कितना प्रोटीन प्रति दिन? - भाग 2

21 मार्च, 2010 में 4:52 बजे लिखें कफ , मांसपेशियों , मांसपेशियों , खेल पोषण , वसा हानि , वसा हानि , खुराक 3.363 बार देखा गया | | देखें टिप्पणियाँ
Combien de protéines par jour? - Partie 2

एक अभ्यास शरीर सौष्ठव undoped साझा करने के लिए, प्रोटीन के 1.5 से 2.5 ग्राम एक दिन के सेवन मांसपेशियों की वृद्धि में मदद करता है. एक उच्च सेवन की जरूरत है, के खिलाफ उत्पादक आवश्यक भी नहीं है. दैनिक जरूरतों के वजन द्वारा निर्धारित कर रहे हैं ... ( रखने पढ़ने )

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कैसे प्रोटीन के कई ग्राम? और कब?

1 10:47 बजे 2009 में जुलाई कफ , मांसपेशियों , खेल पोषण , मोटी घाटाः , पूरक बार 4.516 देखा गया | | देखें टिप्पणियाँ
Combien de grammes de protéines? Et quand?

सबसे पहले शेयर, कैसे एक आदमी की जरूरत प्रोटीन के कई ग्राम? खैर, जवाब आसान नहीं है. लेकिन मैं इसे आसान बनाने के लिए, यह प्रवर्तनीय बना देंगे. एक आदमी है जो भार प्रशिक्षण में नियमित रूप से गाड़ियों के बीच एक दिन में खाना चाहिए. ( रखने पढ़ने )

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उसके शरीर के लिए कोई carb "यह बहुत बुरा है खाओ

2:46 पर 29 जून, 2009 में लिखा शीर्षक , खेल पोषण , वसा हानि , वसा हानि 708 विचार बार | | देखें टिप्पणियाँ
Manger

ShareLe मस्तिष्क ही कार्य करने के लिए चीनी खाता है. मांसपेशियों अपने संग्रहीत चीनी के साथ कदम, "ग्लाइकोजन" कहा जाता है. चीनी? ग्लाइकोजन? कार्बोहाइड्रेट? कार्बोहाइड्रेट? कार्बोहाइड्रेट? कि सब एक ही है. यह है कि शरीर को स्थानांतरित करने की जरूरत है, ऊर्जा है. ( रखने पढ़ने )

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भोजन के सेवारत एक अच्छा क्या है?

2:30 पर 29 जून, 2009 में लिखा था, कफ , मांसपेशियों , मांसपेशियों , खेल पोषण , वसा हानि , वसा हानि | 1.784 विचार बार | देखें टिप्पणियाँ
C'est quoi une bonne portion de repas?

ShareC'est सरल. एक प्रोटीन के सेवारत (पशु उत्पादों), कार्बोहाइड्रेट के एक हिस्से (चावल, पास्ता, आलू,), और सब्जियों के एक सेवारत. पालक में अलसी का तेल के लिए जोड़ें, और कि इस भोजन में एक चैंपियन बना देता है. प्रत्येक हथेली के आकार ... ( रखने पढ़ने )

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