Parkour: Excelente para la pérdida de grasa
La delgada línea entre la pérdida de peso, posiblemente la masa muscular (no es bueno) y perder grasa (buena).
Para perder grasa, por lo que hay que reducir las calorías, comer más a menudo para mantener una dosis de alimentos y nutrientes a su cuerpo, y aumentar ligeramente la ingesta de proteínas.
El nivel de ejercicio, debe ser estimulado lo suficiente que él quiere que su cuerpo para mantener la masa muscular.
Eso significa mantener una alta intensidad.
Pero esto, esto sólo se aplica a las personas que ya están en forma y tener un porcentaje bajo en grasa con la suficiente antelación.
Dado que el porcentaje de grasa es bajo, puede disminuir aún más no es una tarea fácil. El cuerpo tiende a quemar más masa muscular fácilmente.
Si la masa muscular disminuye, mientras que la tasa metabólica basal disminuye, y entonces comienza a ganar grasa, porque ya no es la ingesta de alimentos necesarios.
Para mantener la masa muscular, debes hacer 2 cosas: Mantener un alto volumen de ejercicio, y mantener o incluso aumentar la intensidad.
En el gimnasio, es fácil de hacer. Esto es para aumentar el peso, y no tome demasiado tiempo entre las series.
Pero entonces, para aumentar el volumen de ejercicio, añadir lo que se denomina el "cardio", o la formación de los sistemas de energía.
Lo correcto será que para variar los trucos.
A veces, correr 40 minutos se relajó y, a veces 20 minutos súper intenso.
Y tiene la intensidad para ir con un ejemplo. También es más eficaz para los deportes de alta intensidad como el tenis.
Todo esto, mientras que la introducción de un nuevo deporte que está creciendo:
Parkour
Es realmente un gran deporte para perder grasa.
hacer de la escuela de parkour en Quebec, la Comunidad de Quebec de Parkour.
Parkour exigir todo tipo de habilidades, además de una buena cardiovasculares y / o incluso completamente desarrollada.
Se puede hacer en los parques, en las ciudades y en el bosque, en cualquier lugar.
También se ve como un modo de conducción llamado MovNat muy natural. Su canal en YouTube aquí .
Después de 5 minutos de parkour y quieres escupir los pulmones, pero al menos es muy divertido.
Parkour se lleva a cabo en varios niveles, que comience a hacer cosas fáciles, y entonces usted puede llegar a ser profesional como estos chicos:
[Dinoune] WEeqHj3Nj2c [/ Dinoune]
Y aquí está un video de MovNat también a hacer cuando usted está atascado en la selva, o usted se siente como tratar de saltar en un bosque cercano a usted:
[Dinoune] SKGF-ErsJiI [/ Dinoune]
Pero lo importante es lo que?
Que se diviertan.
Cualquier persona que va a jugar con su comida, y el ejercicio, va a perder grasa, aumentar la masa muscular y lograr sus objetivos.
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