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Les Skechers Shape-Ups sont loin d’être efficaces

Dino Masson — Wed, 31 Mar 2010 23:33:31 +0000

Tout le monde le sait, les souliers Crocs sont out !

Maintenant, faites place à la nouvelle mode aux États-Unis, les Shape-Ups de Skechers. Et en plus, selon Skechers, les Shape-Ups ont été conçues pour vous aidez à tonifier vos muscles – depuis votre dos et abdomen jusqu’aux muscles fessiers et vos mollets.

Ouin…

Ça fait déjà quelques personnes qui me demandent:”Tsé, les souliers avec une semelle en rond… c’est-tu bon ça?”

Alors, j’ai fait mes recherches. Et c’est loin d’être concluant.

Le terme en anglais pour ces souliers, qui existent déjà depuis quelques années dans le monde de la réhabilitation, sont les “rocker shoes”. Ces chaussures à “bascule unique” sont couramment prescrits aux patients diabétiques avec pieds insensibles, dans le but d’améliorer leurs techniques de marche.

Et une étude démontre que leur démarche est modifiée, pas dans la vitesse et la longueur d’enjambées, mais dans la cadence et la puissance.

Mais ça, c’est la réhabilitation. Qui est loin du vrai monde.

Et dans le vrai monde, ça change quelque chose?

Non. Niet. Rien.

Skechers nous font croire que l’on peut perdre du gras et se tonifier.

Mais les études disent quoi?

Voici un extrait de revue de littérature dans PubMed:

“Efficacy is demonstrated with regards to relief of forefoot plantar pressures. However, the definitive profile shape has not been demonstrated. The effectiveness of rocker-soled shoes in restricting sagittal plane motion in individual joints of the foot is unclear. Rocker profiles have minimal effect on the kinetics and kinematics of the more proximal joints of the lower limb, but more significant effects are seen at the ankle. Further research is warranted on the effects of rocker profiles on individual joints of the foot and the manner in which they effect lower limb muscle activity and gait patterns.”

En gros, il y a un retrait de la pression sur la plante du pied. Mais que d’autres études doivent démontrer l’efficacité de ces souliers.

Et comme dirait mon ami Maxime (@stongm)de Synemorphose, Doctorat en physiologie de l’exercice:

“Les souliers ne peuvent pas augmenter la dépense énergétique, ils peuvent améliorer ou dans ce cas-ci diminuer l’efficacité de l’action. Dans ce dernier cas, il n’y a rien de gratuit, c’est-à-dire, que le fait de porter les souliers ne rend pas plus facile la dépense de kcal. Donc, les souliers rendent la tâche plus difficile… Rien de vertueux ou de magique…”

Voilà, et c’est mon opinion aussi. La forme ronde de la semelle rend la marche plus facile… donc, moins d’efforts, donc moins de perte énergétique, donc moins de gras perdu.

Et pour la posture?

Au niveau de la posture, en position stable, sans bouger, le corps sera toujours un peu en déséquilibre avec ces souliers, donc le travail des abdominaux et des muscles stabilisateurs du tronc entrera en action.

Mais bon, est-ce que l’on met des souliers pour se tenir debout immobile? Et quand est-ce voit-on quelqu’un se tenir debout juste pour le plaisir? La prémisse de rester debout pour se tonifier tombe à plat.

Mon opinion final, un programme d’entraînement adapté et personnalisé, FAIT (le mot clé ici) selon la prescription de son kinésiologue est et sera toujours la meilleure option pour améliorer sa posture, perdre du gras et être plus solide dans son corps.

PS: Et puis, qu’on se le dise, c’est laid en maudit ces souliers. Out !

Le SitFit – Le meilleur remplacement du ballon suisse pour le bureau

Dino Masson — Tue, 18 Aug 2009 20:43:30 +0000

Le ballon suissse semble une merveilleuse idée, au départ, quand on décide de faire attention à sa force des abdominaux. Oui c’est certain.

L’amener au bureau et l’utiliser comme une chaise aussi. Jusqu’au jour où l’on se rend compte que ça peut être dangereux quand il roule dans le couloir et que le boss percute le mur après être passé dessus.

Et un moment donné, notre dos ne sera que plus heureux d’un dossier de chaise.

Pas si une bonne idée finalement à long terme. La solution?

Le Sit-Fit !

Excellent pour la force des abdominaux, pour améliorer la posture ou redonner une meilleure santé à son dos. Un remplacement idéal du ballon suisse au boulot ou au bureau à la maison. Même devant la télévision, mais j’imagine pas sur les sofas, mais plus sur une chaise dure.

C’est un petit disque gonflable à deux positions que l’on appose sur notre chaise.

Il met notre force du tronc au défi constant en quelques minutes.

Voici un vidéo qui l’explique un peu (en anglais):

Il se vend sur http://buildyourcore.com au coût de 44,64$ plus les taxes.

J’en ai fait l’essai lors d’un tournoi de tennis, et j’avoue que j’ai été très impressionné. C’est très confortable, et en même temps l’on sent ses abdominaux travailler. Un très bon outil pour ceux qui veulent améliorer la force de leur tronc tout en travaillant.

Nouvelle invention révolutionnaire: Les Chariot Skates

Dino Masson — Tue, 14 Jul 2009 23:31:31 +0000

Gagnant du choix du public au ABC’s New Inventors de Episode 21 – 24/06/09

Ces nouvelles inventions de patins de route avec des grosses roues est un excellent sport pour diversifier ses activités physiques.

Chariot Skates est une compagnie de marque révolutionnaire avec ses nouveaux Patins-roues qui dépassent les barrières entre le vélo et le ski.

Seulement ces uniques roues pneumatiques Patins-rous vous permettent de:

gagnez et maintenez un momentum avec un faible effort, une stabilité grandiose et beaucoup de maneuvrabilité
patinez sur des terrains difficiles et skiez sur des pentes de gazons
ou promenez-vous comme à vélo mais sans siège et guidon

C’est quoi ces roues?

C’est Roues-patins sont révolutionnaires parce qu’elles permettent aux pieds d’être plus bas que l’axe principal et ainsi donner un roulement plus doux et fluide, ce qui dépasse les barrières entre le ski et le vélo.

Comment ça fonctionne?

Ces Roues-patins sont uniques, et ce design breveté remplace les limites du souliers/botillons et roues alignées avec une fluidité de mouvement libre qui ressemble à du patin sur glace et du ski au même moment:

gagnez et maintenez un momentum avec un faible effort, une stabilité grandiose et beaucoup de maneuvrabilité
une roue pneumatique large supporté avec sécurité plus loin de la jambe du patineur lui permet:

de patiner sur des terrains difficiles
de descendre des pentes en gazon
de se déplacer comme un vélo (une liberté ressentie seulement sans banc et guidon et un meilleur exercice cardio parce que non-assis)

le pied est suspendu sous l’axe principal, ce qui donne un meilleur centre de gravité
la roue large est en contact avec le sol au même endroit que le centre du pied où le support et pivot naturels sont quand nous roulons ou tournons, ce qui donne une meilleure maneuvrabilité et contrôle
un support pivotant mécanique pour le pied et la jambe qui permet:
- une extention-flexion du pied en patinant (au contraire des bottes qui réduisent le mouvement des chevilles et pieds)
- au même moment apporte un support et une protection totale à la cheville (au contraire des bottes qui ne le font pas)
un support en montant avec un ressort en tension
- qui agit comme arrêt de front pour le mouvement de la jambe
- et surtout pour compenser le poids de la roue et ainsi minimiser le stress sur le muscle tibial antérieur qui fait l’inversion du pied, et qui est aussi en synchronisme pour permettre zéro friction au mollets pour bien contracter le pied
en option: frein à main
une contruction en composé de carbone très léger

Prototype trials in China, Australia & Singapore from Chariot Skates on Vimeo.

J’en veux pour l’été prochain.

Pour arrêter de s’accrocher dans ses fils: Écouteurs sans-fil Altec BackBeat 903

Dino Masson — Thu, 02 Jul 2009 23:58:44 +0000

Si vous êtes comme moi et écouter de la musique en vous entraînant, et que vous en avez marre de toujours vous accrocher dans vos fils, de vos écouteurs voici la solution parfaite:

Les écouteurs sans-fil Altec Lansing BackBeat 903

Ils sont extraordinaires. Léger, ne prennent pas de place (attention pour ne pas les oublier et faire un heureux) et sont compatibles avec les téléphones qui utilise A2DP.

Le modèle 906 lui vient avec un adapteur Bluetooth pour 129,99$USD et le modèle 903 est 99,99$USD.

Les morceaux pour les oreilles s’ajustent confortablement, et réduit le bruit ambiant à son maximum. Sur le côté l’on peut régler l’écoute, le volume, raccrocher et décrocher le téléphone.

C’est le modèle le plus proche qui se fait des écouteurs intra-oreilles. D’une qualité supérieure à tous les autres modèles.

Pour ne plus envoyer quelques sacres pendant l’écoute de votre musique favorite pendant votre entraînement, ces écouteurs en valent vraiment la peine.

Pour sauter comme un kangourou: PowerStrider.ca

Dino Masson — Thu, 02 Jul 2009 04:15:11 +0000

(Reportage de Marie-Eve côté de l’émission sur le sport extrême et amateur «360» à Vox cable 9)

C’est tout nouveau au Québec!

Prit sur le site de PowerStrider.ca:

“Traverser la ville à toute vitesse et atteindre des pointes de plus de 20 km/heure ! Bondir pour le simple plaisir d’être propulsé à des hauteurs de 2 mètres et des bonds de 3 mètres !

En chaussant une paire d’échasses Powerstrider, vous faites appel à votre sens de l’équilibre comme lors de vos premières heures de vélo, de patins ou de sports de glisse. Après quelques heures de pratique, vous pourrez vous aussi vous exercer à des exploits sportifs spectaculaires!

Intégrez cette nouvelle discipline à vos sports favoris ou à votre exercice physique quotidien et brûlez jusqu’à 400 calories en moins d’un quart d’heure.

Alors, qu’attendez-vous!

Défiez la loi de la gravité et chaussez la puissance Powerstrider! Vous comprendrez rapidement pourquoi les nouveaux adeptes ne peuvent plus s’en passer!”

Il y a plusieurs cliniques d’essais qui se déroulent dans la région de Montréal. C’est à vérifier sur le site les dates.

On peut en acheter en ligne ici sur Akro. Et dans plusieurs boutiques à Montréal, Laval, Montrérégie, Mauricie et Québec.

Les prix varient entre 379,99$ et 679,99$ dépendement des 3 modèles disponibles.

À noter l’avertissement sur le site: “Nous vous rappelons que les activités en hauteur sont dangereuses et peuvent entraîner de graves, ou même des blessures mortelles.”

C’est bien clair.