Home  »  Archives

Perte de gras

La gym suédoise, une nouvelle vague française qui viendra au Québec?

Written on 18 Feb, 2010 at 16:30 in Au gym, Cardiovasculaire, Fitness, Flexibilité, Manchette, Motivation, Musculation, Perte de gras, Vidéos | viewed 35 times | Comments
La gym suédoise, une nouvelle vague française qui viendra au Québec?

La gymnastique suédoise par Psychologies-com Ça me semble vraiment bien comme séance d’exercices en groupe. Le tout est axé sur l’ambiance positive du groupe, et de bouger avec des mouvements simples sur des rythmes endiablés. Le but n’est pas de performer, mais... (Continue reading)

Tagged with:         

Combien de protéines par jour? – Partie 2

Written on 28 Aug, 2009 at 16:52 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras, Suppléments | viewed 592 times | Comments
Combien de protéines par jour? - Partie 2

Pour un pratiquant de musculation non dopé, un apport de 1,5 à 2,5g de protéine par jour permet la croissance musculaire. Un apport supérieur aux besoins n’est pas nécessaire, voire contre-productif. Les besoins quotidiens sont déterminés en fonction du poids du... (Continue reading)

Tagged with:             

Mode “Cardio” ou Mode “Fat Burn” sur la machine de cardio?

Written on 1 Jul, 2009 at 22:51 in Cardiovasculaire, Fitness, Manchette, Perte de gras | viewed 294 times | Comments
Mode “Cardio” ou Mode “Fat Burn” sur la machine de cardio?

Mode “Cardio” ou Mode “Fat Burn” sur la machine de cardio? Les deux. Dans la même semaine, si l’on s’entraîne disons quatre fois, mieux vaut faire deux fois Cardio, et deux fois Fat Burn, en alternance. Le mode Cardio demande un travail... (Continue reading)

Tagged with:         

Saviez-vous? La musculation clanche le cardio pour perdre du gras !

Written on 29 Jun, 2009 at 18:33 in Cardiovasculaire, Manchette, Musculation, Perte de gras | viewed 690 times | Comments
Saviez-vous? La musculation clanche le cardio pour perdre du gras !

Pour perdre du gras, c’est un paquet de facteurs à prendre en considération. Bouffe Cardio Musculation Vitesse du métabolisme Point de départ Objectifs Alouette Ici, je veux seulement parler du cardio et de la muscu. Et pourquoi la musculation c’est mieux que le cardio pour perdre du gras. Les exercices... (Continue reading)

Tagged with:         

8 bases faciles pour avoir un look d’enfer

Written on 29 Jun, 2009 at 18:14 in Fitness, Manchette, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras | viewed 180 times | Comments
8 bases faciles pour avoir un look d'enfer

Pour avoir un  look du tonnerre, ce n’est pas sorcier. Faut juste s’y mettre et suivre ces 8 principes de bases: Bouffe: * -MANGER 6-7 FOIS PAR JOUR, protéines et glucides toujours. Avec des bons gras comme noix, huile, etc. * -Toujours prendre... (Continue reading)

Tagged with:                     

Ne travaille pas juste ton tricep si t’as du gras à perdre!

Written on 29 Jun, 2009 at 18:02 in Fitness, Manchette, Perte de gras | viewed 144 times | Comments
Ne travaille pas juste ton tricep si t'as du gras à perdre!

C’est la phrase de la journée: “Ne travaille pas juste ton tricep si tu as du gras à perdre!” Exemple: Au gym. Un énorme monsieur qui entre. Pendant une heure, ce patapouf n’a fait que travailler ses triceps. L’entraîneur fictif baveux (mais authentique): “Bravo. T’as... (Continue reading)

Tagged with:         

Éditorial: Pourquoi, oh pourquoi n’es-tu pas “hot”?

Written on 29 Jun, 2009 at 16:36 in Fitness, Manchette, Perte de gras, Potins et Humour Fitness | viewed 80 times | Comments
Éditorial: Pourquoi, oh pourquoi n'es-tu pas

Warning: Assez long texte. À lire à tête reposée. “Dans le journal cette semaine une chronique. Une chronique d’une fille, Carolyne H., qui lance son opinion et ses avis sur les relations entre les hommes et les femmes 3 fois... (Continue reading)

Tagged with:

Le parkour: Excellent pour la perte de gras

Written on 29 Jun, 2009 at 2:56 in Cardiovasculaire, Fitness, Manchette, Perte de gras | viewed 207 times | Comments
Le parkour: Excellent pour la perte de gras

La ligne est mince entre perdre du poids, possiblement de la masse musculaire (pas bon) et perdre du gras (bon). Pour perdre du gras, il faut oui diminuer ses calories, manger plus souvent pour maintenir une dose de bouffe et... (Continue reading)

Tagged with:         

Manger “no carb” c’est très mauvais pour son corps

Written on 29 Jun, 2009 at 2:46 in Manchette, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras | viewed 143 times | Comments
Manger

Le cerveau ne se nourrit que de sucre pour fonctionner. Les muscles bougent avec leur réserve de sucre, appelé “glycogène“. Sucre? Glycogène? Carbohydrates? Hydrate de carbone? Glucides? C’est tout la même chose. C’est de l’énergie que le corps a besoin pour bouger,... (Continue reading)

Tagged with:         

C’est quoi une bonne portion de repas?

Written on 29 Jun, 2009 at 2:30 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras | viewed 282 times | Comments
C'est quoi une bonne portion de repas?

C’est simple. Une portion de protéines (produit animal), une portion de glucides (riz, pâtes, patates), et une portion de légumes. Ajoutez à cela de l’huile de lin dans les épinards, et ça rend ce repas un champion. Chacun la grosseur de la paume... (Continue reading)

Tagged with: