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Perte de gras

Combien de protéines par jour? – Partie 2

Written on 28 Aug, 2009 at 16:52 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras, Suppléments | viewed 596 times | Comments
Combien de protéines par jour? - Partie 2

Pour un pratiquant de musculation non dopé, un apport de 1,5 à 2,5g de protéine par jour permet la croissance musculaire. Un apport supérieur aux besoins n’est pas nécessaire, voire contre-productif. Les besoins quotidiens sont déterminés en fonction du poids du... (Continue reading)

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Combien de grammes de protéines? Et quand?

Written on 1 Jul, 2009 at 22:47 in Manchette, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Suppléments | viewed 1,171 times | Comments
Combien de grammes de protéines? Et quand?

Premièrement, combien de grammes de protéines un homme a de besoin? Bien, la réponse n’est pas simple. Mais je vais la simplifier, pour la rendre applicable. Un homme qui s’entraîne de façon régulière en musculation devrait manger dans sa journée entre... (Continue reading)

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Manger “no carb” c’est très mauvais pour son corps

Written on 29 Jun, 2009 at 2:46 in Manchette, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras | viewed 143 times | Comments
Manger

Le cerveau ne se nourrit que de sucre pour fonctionner. Les muscles bougent avec leur réserve de sucre, appelé “glycogène“. Sucre? Glycogène? Carbohydrates? Hydrate de carbone? Glucides? C’est tout la même chose. C’est de l’énergie que le corps a besoin pour bouger,... (Continue reading)

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C’est quoi une bonne portion de repas?

Written on 29 Jun, 2009 at 2:30 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras | viewed 282 times | Comments
C'est quoi une bonne portion de repas?

C’est simple. Une portion de protéines (produit animal), une portion de glucides (riz, pâtes, patates), et une portion de légumes. Ajoutez à cela de l’huile de lin dans les épinards, et ça rend ce repas un champion. Chacun la grosseur de la paume... (Continue reading)

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