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Masse musculaire

Combien de protéines par jour? – Partie 2

Written on 28 Aug, 2009 at 16:52 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras, Suppléments | viewed 592 times | Comments
Combien de protéines par jour? - Partie 2

Pour un pratiquant de musculation non dopé, un apport de 1,5 à 2,5g de protéine par jour permet la croissance musculaire. Un apport supérieur aux besoins n’est pas nécessaire, voire contre-productif. Les besoins quotidiens sont déterminés en fonction du poids du... (Continue reading)

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Combien de grammes de protéines? Et quand?

Written on 1 Jul, 2009 at 22:47 in Manchette, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Suppléments | viewed 1,170 times | Comments
Combien de grammes de protéines? Et quand?

Premièrement, combien de grammes de protéines un homme a de besoin? Bien, la réponse n’est pas simple. Mais je vais la simplifier, pour la rendre applicable. Un homme qui s’entraîne de façon régulière en musculation devrait manger dans sa journée entre... (Continue reading)

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C’est quoi une bonne portion de repas?

Written on 29 Jun, 2009 at 2:30 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras | viewed 282 times | Comments
C'est quoi une bonne portion de repas?

C’est simple. Une portion de protéines (produit animal), une portion de glucides (riz, pâtes, patates), et une portion de légumes. Ajoutez à cela de l’huile de lin dans les épinards, et ça rend ce repas un champion. Chacun la grosseur de la paume... (Continue reading)

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4 suppléments essentiels pour les gains en masse musculaire

Written on 27 Jun, 2009 at 14:37 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Suppléments | viewed 254 times | Comments

On veut tous la pilule miracle. La patente qui nous fera avoir le corps de nos rêves. Bien, ça n’existe pas. Zéro, niet, nada. Tout ce que ça prend, c’est du travail intense et un dévouement hors-pair dans la sculpture de votre... (Continue reading)

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Ça vaut la peine les Oméga-3 et les boosteur de testostérone?

Written on 26 Jun, 2009 at 18:54 in Manchette, Masse musculaire | viewed 106 times | Comments
Ça vaut la peine les Oméga-3 et les boosteur de testostérone?

Je sais que c’est inquiétant pour certains. Parce que c’est du nouveau, c’est des trucs qui sont mal compris. (J’entendais tellement ma mère plus jeune me montrer son désaccord.) Et je comprends. Mais ne faites rien sans vraiment vous renseigner avant. Mais... (Continue reading)

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