C’est presque la fin de l’année. Est-ce le temps de faire son bilan? Est-ce que c’est nécessaire?

C’est même essentiel. Mais personne n’a dit que c’est facile de le faire. Notre miroir ne ment pas.

Mais comment le faire? Est-ce obligatoire de partir une semaine au Darfour pour se réfugier dans une mosquée et de complètement s’abandonner à cette recherche de soi? Je ne crois pas.

De simples questions suffisent.

1. Est-ce que je suis prêt à faire mon bilan? Si la réponse est non, laissez la peur de côté et affronter ce monstre avec des couilles de boeuf.

2. Quelles sphères de ma vie je veux questionner? Spirituelle, professionnelle, amicale, familiale, personnelle, financière, et/ou amoureuse? Choisissez par priorité, celles en fait qui vous causent le plus de stress, ou qui ne vous satisfont plus.

3. Pour chaque sphère, dressez une liste des irritants et des bons coups de l’année. Ça va permettre d’avoir une vue d’ensemble. En se soulevant au-dessus de soi, on voit mieux ainsi.

4. Les bons coups, tapez vous sur l’épaule et félicitez-vous.

5. Choisissez un à deux irritants par sphère, marquez-les d’une étoile ou encerclez-les.

6. De ces irritants, choisissez une action à accomplir pour 2010. Par exemple, si j’ai une dette déplaisante de 10 000$ qui doit être remboursée, prendre l’engagement de mettre 100$ par paye sur cette dette. Ou si je veux perdre une livre de gras par 2 semaines, s’engager d’aller prendre 4 fois par semaine une marche de 20 minutes.

La clé, c’est de transformer u

n irritant en action. Aussi simple.

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Cette partie ci-haut est seulement la première étape du bilan, celle de la réalisation et de la confection d’un plan d’attaque simple pour 2010.

Le plus difficile est à venir, exécuter ce plan.

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Le ballon suissse semble une merveilleuse idée, au départ, quand on décide de faire attention à sa force des abdominaux. Oui c’est certain.

L’amener au bureau et l’utiliser comme une chaise aussi. Jusqu’au jour où l’on se rend compte que ça peut être dangereux quand il roule dans le couloir et que le boss percute le mur après être passé dessus.

Et un moment donné, notre dos ne sera que plus heureux d’un dossier de chaise.

Pas si une bonne idée finalement à long terme. La solution?

Le Sit-Fit !

Excellent pour la force des abdominaux, pour améliorer la posture ou redonner une meilleure santé à son dos. Un remplacement idéal du ballon suisse au boulot ou au bureau à la maison. Même devant la télévision, mais j’imagine pas sur les sofas, mais plus sur une chaise dure.

C’est un petit disque gonflable à deux positions que l’on appose sur notre chaise.

Il met notre force du tronc au défi constant en quelques minutes.

Voici un vidéo qui l’explique un peu (en anglais):

Il se vend sur http://buildyourcore.com au coût de 44,64$ plus les taxes.

J’en ai fait l’essai lors d’un tournoi de tennis, et j’avoue que j’ai été très impressionné. C’est très confortable, et en même temps l’on sent ses abdominaux travailler. Un très bon outil pour ceux qui veulent améliorer la force de leur tronc tout en travaillant.