Accueil  »  Archives

Masse musculaire

Combien de protéines par jour? – Partie 2

Écris le 21 Mar, 2010 au 16:52 dans Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras, Suppléments | vues 3,431 fois | View Comments
Combien de protéines par jour? - Partie 2

Share Pour un pratiquant de musculation non dopé, un apport de 1,5 à 2,5g de protéine par jour permet la croissance musculaire. Un apport supérieur aux besoins n’est pas nécessaire, voire contre-productif. Les besoins quotidiens sont déterminés en fonction du poids du... (continuez à lire )

catégories             

Un documentaire de l’ONF sur les stéroïdes et les ados

Écris le 10 Mar, 2010 au 19:28 dans Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Musculation, Nutrition Sportive, Suppléments, Vidéos | vues 3,500 fois | View Comments
Un documentaire de l'ONF sur les stéroïdes et les ados

Share“This short film follows a group of teenage boys eager to emulate the muscle-filled bodies of their media heroes. Revealing the lengths these boys are willing to go to achieve their goal, this film explores the use of supplements and... (continuez à lire )

catégories         

Les courbatures ne font pas grossir les muscles

Écris le 26 Aug, 2009 au 19:07 dans Fitness, Manchette, Masse musculaire, Musculation | vues 3,393 fois | View Comments
Les courbatures ne font pas grossir les muscles

ShareLes courbatures ne sont pas un signe de progression musculaire. Elles apparaissent suite à un effort physique inhabituel pour le corps. En cas de courbatures, il faut faire circuler le sang dans la zone blessée avec un massage ou avec... (continuez à lire )

catégories         

Pourquoi sommes-nous courbaturés?

Écris le 26 Aug, 2009 au 18:58 dans Fitness, Manchette, Masse musculaire, Musculation | vues 801 fois | View Comments
Pourquoi sommes-nous courbaturés?

ShareQuel bon sentiment le matin quand on se lève et que que l’on plus capable de bouger un seul muscle de notre corps. Ou encore que l’on en découvre certains que l’on ne connaissait pas. Pourquoi sommes-nous courbaturés? Et c’est quoi? Les... (continuez à lire )

catégories         

Vous débutez? 1ère notion de base en musculation

Écris le 16 Jul, 2009 au 18:36 dans Fitness, Manchette, Masse musculaire, Musculation | vues 3,387 fois | View Comments
Vous débutez? 1ère notion de base en musculation

SharePour débuter en musculation, il est important de connaître quelques informations sur ce sport, c’est quoi la musculation, comprendre les notions de force, masse musculaire, etc. Toutes ces informations sont nécessaires pour les débutants, pour faciliter sa progression. Dans un 1er... (continuez à lire )

catégories             

2 principes simples pour prendre de la grosse masse musculaire

Écris le 29 Jun, 2009 au 19:04 dans Manchette, Masse musculaire | vues 1,162 fois | View Comments
2 principes simples pour prendre de la grosse masse musculaire

Share C’est simple, si vous voulez prendre de la masse musculaire: Mangez des grosses portions (à en vomir presque) le plus souvent possible dans la journée Poussez des poids et haltères, le plus souvent possible dans la semaine, en augmentant la charge... (continuez à lire )

catégories     

8 bases faciles pour avoir un look d’enfer

Écris le 29 Jun, 2009 au 18:14 dans Fitness, Manchette, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras | vues 1,020 fois | View Comments
8 bases faciles pour avoir un look d'enfer

SharePour avoir un  look du tonnerre, ce n’est pas sorcier. Faut juste s’y mettre et suivre ces 8 principes de bases: Bouffe: * -MANGER 6-7 FOIS PAR JOUR, protéines et glucides toujours. Avec des bons gras comme noix, huile, etc. * -Toujours prendre... (continuez à lire )

catégories                     

C’est quoi une bonne portion de repas?

Écris le 29 Jun, 2009 au 2:30 dans Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras | vues 1,816 fois | View Comments
C'est quoi une bonne portion de repas?

ShareC’est simple. Une portion de protéines (produit animal), une portion de glucides (riz, pâtes, patates), et une portion de légumes. Ajoutez à cela de l’huile de lin dans les épinards, et ça rend ce repas un champion. Chacun la grosseur de la paume... (continuez à lire )

catégories             

4 suppléments essentiels pour les gains en masse musculaire

Écris le 27 Jun, 2009 au 14:37 dans Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Suppléments | vues 1,389 fois | View Comments

ShareOn veut tous la pilule miracle. La patente qui nous fera avoir le corps de nos rêves. Bien, ça n’existe pas. Zéro, niet, nada. Tout ce que ça prend, c’est du travail intense et un dévouement hors-pair dans la sculpture de votre... (continuez à lire )

catégories                     
Publicité adyulfitness 2