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Masse musculaire

Un documentaire de l’ONF sur les stéroïdes et les ados

Written on 10 Mar, 2010 at 19:28 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Musculation, Nutrition Sportive, Suppléments, Vidéos | viewed 34 times | Comments
Un documentaire de l'ONF sur les stéroïdes et les ados

“This short film follows a group of teenage boys eager to emulate the muscle-filled bodies of their media heroes. Revealing the lengths these boys are willing to go to achieve their goal, this film explores the use of supplements and... (Continue reading)

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Combien de protéines par jour? – Partie 2

Written on 28 Aug, 2009 at 16:52 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras, Suppléments | viewed 596 times | Comments
Combien de protéines par jour? - Partie 2

Pour un pratiquant de musculation non dopé, un apport de 1,5 à 2,5g de protéine par jour permet la croissance musculaire. Un apport supérieur aux besoins n’est pas nécessaire, voire contre-productif. Les besoins quotidiens sont déterminés en fonction du poids du... (Continue reading)

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Les courbatures ne font pas grossir les muscles

Written on 26 Aug, 2009 at 19:07 in Fitness, Manchette, Masse musculaire, Musculation | viewed 525 times | Comments
Les courbatures ne font pas grossir les muscles

Les courbatures ne sont pas un signe de progression musculaire. Elles apparaissent suite à un effort physique inhabituel pour le corps. En cas de courbatures, il faut faire circuler le sang dans la zone blessée avec un massage ou avec... (Continue reading)

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Pourquoi sommes-nous courbaturés?

Written on 26 Aug, 2009 at 18:58 in Fitness, Manchette, Masse musculaire, Musculation | viewed 118 times | Comments
Pourquoi sommes-nous courbaturés?

Quel bon sentiment le matin quand on se lève et que que l’on plus capable de bouger un seul muscle de notre corps. Ou encore que l’on en découvre certains que l’on ne connaissait pas. Pourquoi sommes-nous courbaturés? Et c’est quoi? Les... (Continue reading)

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Vous débutez? 1ère notion de base en musculation

Written on 16 Jul, 2009 at 18:36 in Fitness, Manchette, Masse musculaire, Musculation | viewed 722 times | Comments
Vous débutez? 1ère notion de base en musculation

Pour débuter en musculation, il est important de connaître quelques informations sur ce sport, c’est quoi la musculation, comprendre les notions de force, masse musculaire, etc. Toutes ces informations sont nécessaires pour les débutants, pour faciliter sa progression. Dans un 1er... (Continue reading)

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2 principes simples pour prendre de la grosse masse musculaire

Written on 29 Jun, 2009 at 19:04 in Manchette, Masse musculaire | viewed 143 times | Comments
2 principes simples pour prendre de la grosse masse musculaire

C’est simple, si vous voulez prendre de la masse musculaire: Mangez des grosses portions (à en vomir presque) le plus souvent possible dans la journée Poussez des poids et haltères, le plus souvent possible dans la semaine, en augmentant la charge... (Continue reading)

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8 bases faciles pour avoir un look d’enfer

Written on 29 Jun, 2009 at 18:14 in Fitness, Manchette, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras | viewed 180 times | Comments
8 bases faciles pour avoir un look d'enfer

Pour avoir un  look du tonnerre, ce n’est pas sorcier. Faut juste s’y mettre et suivre ces 8 principes de bases: Bouffe: * -MANGER 6-7 FOIS PAR JOUR, protéines et glucides toujours. Avec des bons gras comme noix, huile, etc. * -Toujours prendre... (Continue reading)

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C’est quoi une bonne portion de repas?

Written on 29 Jun, 2009 at 2:30 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Nutrition Sportive, Perte de gras, Perte de gras | viewed 282 times | Comments
C'est quoi une bonne portion de repas?

C’est simple. Une portion de protéines (produit animal), une portion de glucides (riz, pâtes, patates), et une portion de légumes. Ajoutez à cela de l’huile de lin dans les épinards, et ça rend ce repas un champion. Chacun la grosseur de la paume... (Continue reading)

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4 suppléments essentiels pour les gains en masse musculaire

Written on 27 Jun, 2009 at 14:37 in Manchette, Masse musculaire, Masse musculaire, Suppléments | viewed 255 times | Comments

On veut tous la pilule miracle. La patente qui nous fera avoir le corps de nos rêves. Bien, ça n’existe pas. Zéro, niet, nada. Tout ce que ça prend, c’est du travail intense et un dévouement hors-pair dans la sculpture de votre... (Continue reading)

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