Llista: 25 consells per millorar la seva salut i estat físic
Aquí hi ha 25 consells per millorar la seva salut i estat físic.
- Mai dieta. (Menja sa, amb regularitat)
- Et desfàs del menjar ferralla. (No a la nevera, no a la boca.)
- Preparar entrepans saludables. (Menjar entre àpats.)
- No tots els carbohidrats són iguals. (No el pa blanc de gra, sencer que sí.)
- Mata a l'addicció a la cafeïna. (Torneu a posar amb el te verd.)
- És que no els greixos. Oublez (menys greixos trans, àcids grassos essencials, és a dir. Omega-3-6.)
- L'aigua és la teva amiga. (Tens set, massa tard. Nadò 1/2 unça / pes (lliures).)
- Respiri profundament. (Per oxigenar el cos.)
- Coma les verdures. (Un munt de colors!)
- Comprar a la biografia. (Més car, però val la pena.)
- Envolta't de persones en forma i saludable. (La gent que ens envolta motivar.)
- Coma aliments saludables que t'agrada. (No cal que sigui dolent.)
- Prepari la seva dinar a la feina.
- Si INTERESSOS PERSONALS dinar al restaurant, però de forma intel · ligent per.
- Que es un dinar permissives a la setmana. (Perquè ficar la cara.)
- Dormir bé i profundament. (Varia de 6-8 hores, depenent.)
- Al diari, fer exercici. (Una cita amb vostè mateix.)
- Tenir un company d'entrenament.
- La pràctica d'activitats aeròbiques. (Bicicleta, patins, corrent.)
- No t'oblidis d'estirar. (Per a un cos flexible.)
- Fer entrenament de resistència. (Per a un cos sòlid.)
- Feu l'exercici un hàbit. (Perquè es torni automàtic.)
- Embarca't en un entrenador personal. (Res millor per començar.)
- Feu els canvis a poc a poc. (No passa res durant la nit.)
- Mai et rendeixis. (Es necessita temps, però val la pena.)
(Font: Escrit a Anglès per www.AnandDhillon.com , traduït lyved.com .)
Carregant ... ..
Per obtenir més informació, escriviu-nos a yulfitness@gmail.com o segueix-nos a Twitter @ yulfitmag
