Êtes-vous en forme physiquement et mentalement?
ShareÊtes-vous en forme physiquement et mentalement? L’activité physique entraîne votre cerveau à être plus heureux. J’aimerais que vous me fassiez la description de votre plus bel été. Et seulement en un mot. Quel est ce mot? “Amusant” j’espère pour vous. Si vous voulez...
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Et si dix minutes d’activité physique pouvaient suffire…
L’exercice physique, même à petites doses, est bénéfique pour la santé. Des chercheurs américains ont découvert que seulement dix minutes d'exercices quotidiennement, à un rythme soutenu, provoquent plusieurs changements métaboliques, qui durent au moins une heure après la fin de...
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L’exercice régulier est un excellent moyen de réduire le stress et le burnout
ShareFaire de l’exercice de façon régulière est une des meilleures techniques pour réduire le stress que la vie nous impose. Non seulement l’exercice améliore votre santé et abaisse le stress induit par l’inactivité physique, l’exercice détend aussi les muscles trop tendus et embellit votre...
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Le “White Woman Workout” – [vidéo humour]
Share White Women’s Workout – watch more funny videos Le “White Woman Workout” ou le “WWW” Ce vidéo, de style humoristique, montre un nouveau type d’entraînement, pour les femmes de races blanches.. Quand les noirs les surprennent. J’aime bien l’exercice de “la traction de...
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Comment choisir son kinésiologue ou son entraîneur privé?
Share L’entraînement personnel (ou privé) et la kinésiologie est une industrie en pleine croissance. Et il y autant de types d’entraîneurs ou kinésiologues qu’il y a de styles d’entraînements. Alors, comment choisir son entraîneur privé ou son kinésiologue? Avant de contacter...
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L’activité physique a des effets positifs sur la plasticité cérébrale
ShareC’est prouvé, faire de l’exercice physique rend aussi notre cerveau plus fort. Une amie en physiothérapie est allée, la semaine passée, à une formation sur la plasticité cérébrale, et la phrase marquante: “L’exercice physique a un effet sur la plasticité cérébrale” La...
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Autour de la table avec Sophie: Un repas pour les champions… la boisson post-entraînement
Share(Un court article que j’ai écrit en collaboration avec le blogue Autour de la table avec Sophie, sur la bouffe et gastronomie – cliquez sur le lien ci-haut pour lire en entier) Pour une personne active, le déjeuner est le repas...
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